مرکز مشاوره وسواس فکری و عملی دکترسلام | دکتر روانشناس (OCD) آنلاین و تلفنی

تشخیص توسط دکتر روانشناس وسواس؛ تفاوت وسواس گذرا با اختلال OCD

خیلیا فکر می‌کنن هر دقتِ زیادی یا هر فکر تکراری‌، یعنی وسواس؛ اما واقعیت اینه که مرز بین «دقت» و «اختلال OCD» خیلی باریکه. ببینید، همه ما ممکنه گاهی شک کنیم که زیر گاز رو بستیم یا نه، اما فرق شما با کسی که درگیر اختلاله اینجاست که افکار وسواسی مثل یه “مهمون ناخونده و سمج” کل زمان و انرژی روزانه‌تون رو می‌گیره و عملکردتون رو مختل می‌کنه.

نکته طلایی اینجاست: تشخیص این مرز، کار شما یا گوگل نیست! خوددرمانی و تست‌های آنلاین فقط اضطراب‌تون رو بیشتر می‌کنه. یک دکتر روانشناس وسواس در جلسه اول با ارزیابی بالینی دقیق، مشخص می‌کنه که آیا شما صرفاً درگیر یک دوره استرس گذرا هستید یا واقعاً نیاز به درمان تخصصی دارید. پس قبل از اینکه برچسب بیماری به خودتون بزنید، اجازه بدید یک تراپیست متخصص در مرکز مشاوره وضعیت شما رو ریشه‌یابی کنه تا زمان رو برای بهبودی از دست ندید.

متدهای نوین تراپیست؛ درمان وسواس بدون دارو و عوارض جانبی

ببینید، دارو فقط صدای وسواس رو کم می‌کنه، اما منطقِ غلطِ مغز رو عوض نمی‌کنه. ما اینجا با پروتکل ERP (مواجهه و پیشگیری از پاسخ) کار می‌کنیم. یعنی چی؟ یعنی تراپیست به شما یاد میده چطور با اون فکرِ وحشتناک روبرو بشید، اضطرابش رو تحمل کنید، اما اون کارِ تکراری (شستن، چک کردن یا بازخوانی ذهنی) رو انجام ندید.

وقتی طبق این تمرین، چند بار «پاسخ وسواسی» رو حذف کنید، مغز متوجه میشه که اون خطر اصلاً واقعی نبوده و اضطراب به‌صورت طبیعی فروکش می‌کنه. این یعنی درمان وسواس به روش بازسازی مسیرهای عصبی؛ بدون اینکه نیاز باشه نگران عوارض قرص یا وابستگی دارویی باشید. در واقع ما توی مرکز مشاوره، ماهیگیری رو به ذهنتون یاد می‌دیم تا خودِ مغزتون بشه متخصصِ مهارِ افکار خودش.

ریشه‌یابی در مرکز مشاوره؛ چرا چرخه افکار مزاحم و وسواس فکری متوقف نمی‌شود؟

خیلی از مراجعین وقتی پیش ما میان، از خودشون شاکی‌ان و می‌گن: «چرا با اینکه می‌دونم این فکر غلطه، باز هم تکرارش می‌کنم؟ مگه من ضعیفم؟» جواب ما به عنوان کلینیک درمان وسواس، همیشه یک کلمه‌ست: خیر! شما ضعیف نیستید، شما فقط توی «تله‌ی ایمنی» گیر افتادید. وسواس مثل یک دزدگیر خرابه که مدام بی‌دلیل آژیر می‌کشه؛ شما هم برای قطع کردن این صدا، مجبورید باج بدید (یعنی همون رفتارهای تکراری).

مشکل اینجاست که هر چقدر بیشتر تلاش می‌کنید با منطقِ خودتون جلوی این افکار رو بگیرید، چرخه محکم‌تر می‌شه؛ چون مغز وسواسی، منطقِ خاصِ خودش رو داره. توی مرکز مشاوره دکترسلام، ما نمی‌خوایم با افکارتون بجنگیم، بلکه می‌خوایم ریشه‌یابی کنیم که چرا دزدگیر مغز شما حساس شده. شکستن این چرخه به یک متخصص وسواس نیاز داره که بتونه مکانیسم‌های پنهانِ «اضطراب و پاداش» رو توی ذهن شما شناسایی و خنثی کنه. تا وقتی ریشه قطع نشه، این درختِ افکارِ مزاحم مدام جوانه می‌زنه.

دیدگاه متخصص وسواس؛ چرا تلاش برای فکر نکردن باعث تشدید اضطراب می‌شود؟

ببینید، بزرگ‌ترین اشتباهی که اکثر مراجعین قبل از اومدن به مرکز مشاوره انجام می‌دن، «جنگیدن با فکر» هستش. احتمالاً شما هم بارها به خودتون گفتید: «دیگه نباید بهش فکر کنم!» اما نتیجه چی شده؟ اون فکر ده برابر قوی‌تر برگشته. توی روانشناسی به این می‌گیم «اثر خرس سفید»؛ وقتی سعی می‌کنی به یک خرس سفید فکر نکنی، ذهنت مدام باید چک کنه که ببینه داری بهش فکر می‌کنی یا نه! و همین یعنی توجهِ بیشتر.

یک متخصص وسواس به شما ثابت می‌کنه که «سرکوب فکر» سوختِ اصلیِ اضطرابه. شما با این کار به مغزتون پیام می‌دید که این فکر خطرناکه، پس مغز هم برای محافظت از شما، اون رو بیشتر جلوی چشمتون میاره. ما توی جلسات با تراپیست، به جای تلاشِ بیهوده برای حذف فکر، روش «پذیرش و بی‌اعتنایی» رو تمرین می‌کنیم. یادتون باشه، مشکل شما خودِ اون فکر نیست، بلکه «واکنشی» هست که بهش نشون می‌دید. برای تغییر این واکنشِ غریزی، نیاز به یک دکتر روانشناس دارید که گام‌به‌گام متد علمی رو جایگزین این چرخه اشتباه کنه.

تضمین کیفیت در مرکز دکترسلام؛ چرا درمان‌های قبلی شما با شکست مواجه شد؟

خیلیا با ناامیدی به مرکز دکترسلام میان و می‌گن: «من سال‌هاست پیش دکتر میرم، کلی قرص خوردم و مشاوره گرفتم، پس چرا هنوز خوب نشدم؟» واقعیت اینه که درمان وسواس یک کار عمومی نیست؛ یک جراحی ظریف ذهنیه. اکثر درمان‌های ناموفق یا فقط روی سطح (کم کردن موقت استرس) تمرکز کردن، یا مراجع رو توی تله‌ی «حرف‌درمانی»‌های بی‌پایان انداختن که هیچ تأثیری روی سیم‌کشی مغز وسواسی نداره.

ما اینجا توی مرکز مشاوره، درمان رو از لایه‌های عمیق شروع می‌کنیم. تفاوت ما در استفاده از «پروتکل‌های خط اول درمان دنیا» مثل ERP هست که مستقیماً روی رفتارهای اجباری شما قفل می‌شه. اگر درمان‌های قبلی شما شکست خورده، احتمالاً به این خاطر بوده که اون تراپیست نتونسته به لایه‌ی «باورهای بنیادین» شما نفوذ کنه یا تمرینات عملیِ مواجهه رو جدی نگرفته. ما در مرکز تخصصی وسواس دکترسلام، تا رسیدن به نتیجه قطعی و تغییر رفتار واقعی، قدم‌به‌قدم کنارتون هستیم تا این‌بار، آخرین باری باشه که دنبال درمان می‌گردید.

از تخصص تا نبوغ؛ چرا افراد باهوش بیشتر به درمانگر و تراپیست وسواس نیاز دارند؟

شاید براتون جالب باشه که بدونید وسواس معمولاً سراغ آدم‌هایی میاد که مغز فوق‌العاده فعالی دارن. برای اینکه بتونی ساعت‌ها روی یک جزئیات کوچیک قفل بشی، یا تمام احتمالات خطرناک آینده رو پیش‌بینی کنی، باید “هوش تحلیلی” و “تخیل” خیلی قوی‌ای داشته باشی. در واقع، مغز شما مثل یک موتور توربوی قدرتمنده که فقط ترمز بریده! افراد باهوش چون قدرت تحلیل بالایی دارن، بیشتر توی تله‌ی «فلسفه‌بافی» برای وسواس‌شون گیر می‌افتن و همین کار رو سخت‌تر می‌کنه.

دقیقاً به خاطر همین هوش بالاست که شما به یک تراپیست متخصص نیاز دارید؛ کسی که بتونه هم‌سطح با منطق شما گفتگو کنه و بهتون یاد بده چطور این انرژی عظیم ذهنی رو از “تخریب خود” به سمت “خلاقیت و سازندگی” هدایت کنید. ما توی مرکز مشاوره، نمی‌خوایم اون دقت و ذکاوت رو از شما بگیریم، بلکه می‌خوایم بهتون کمک کنیم افسار این مغز پرقدرت رو به دست بگیرید. یادتون باشه، بزرگترین نوابغ تاریخ هم اگر یک دکتر روانشناس کنارشون نبود، ممکنه زیر بار همین افکار مزاحم از پا درمی‌اومدن.