درمان اختلال شخصیت منفعل پرخاشگر

اختلال شخصیت منفعل-پرخاشگر (Passive-aggressive personality disorder) به عنوان یکی از اختلالات شخصیتی در راهبرد ها و الگوهای رفتاری فرد توصیف می‌شود. افراد مبتلا به این اختلال، معمولاً ناراحتی یا عصبانیت خود را به صورت علائم غیرمستقیم و نهانی از طریق رفتارها و عملکردهای سازنده نشان می‌دهند.

افراد با اختلال شخصیت منفعل-پرخاشگر ممکن است به نظر برسند که در صحنه عمومی آرام و مهربان هستند، اما در واقعیت، آنها احساسات منفی، انتقام‌جویی و عدم رضایت خود را از طریق راهبردهای غیرمستقیم مانند یائسگی، انجام وظایف به طور ناقص یا تاخیر در انجام آنها، نقد زیرین، سردرگمی و انکار نشان می‌دهند.

علل اختلال شخصیت منفعل-پرخاشگر هنوز به طور کامل مشخص نشده‌اند. اما برخی از عوامل محتمل شامل عوامل ژنتیکی، محیطی و فرهنگی می‌توانند نقش داشته باشند. همچنین، تجربیات کودکی ناخوشایند شامل آزار و اهانت، ناپایداری خانوادگی و عدم امنیت می‌تواند نقشی در توسعه این اختلال داشته باشد.

درمان اختلال شخصیت منفعل-پرخاشگر اغلب شامل روان‌درمانی است، که هدف آن کمک به فرد برای شناخت الگوهای رفتاری ناکارآمد و تغییر آنهاست. روش‌های درمانی متداول شامل مشاوره روان‌شناختی، درمان شناختی-رفتاری و درمان دیالکتیکی رفتاری می‌باشند.

مهم است بدانید که تشخیص و درمان این اختلال نیاز به ارزیابی توسط یک حرفه‌ای در حوزه روانشناسی یا روانپزشکی دارد. اگر خود یا کسی دیگری مشکوک به بالا بودن این اختلال است، بهتر است به تخصصی مراجعه و نظر متخصص را دریافت کنید.

اگر به دنبال مشاوره و درمان اختلال شخصیت منفعل پرخاشگر هستید میتوانید در هر ساعت از شبانه روز با شماره 09212014880 تماس بگیرید و از خدمات مشاوره روانشناسی (24ساعته) مرکز مشاوره دکترسلام استفاده کنید.

مطالعه این مطلب توصیه میشود: ارتباط با روانشناس آنلاین

تعریف اختلال شخصیت منفعل پرخاشگر

پرخاشگری منفعلانه چیست؟ اختلال شخصیت منفعل-پرخاشگر، یکی از اختلالات شخصیتی است که ممکن است برخی از افراد با آن مواجه شوند. در این اختلال، شخصیت فرد متمایل به پاسخ‌ها و رفتارهای پرخاشگرانه و تهاجمی است، اما در عین حال در مواجهه با موقعیت‌های رقابتی یا تهدیدآمیز، اغلب خود را منفعل نشان می‌دهد. این اختلال میتواند بر روی کیفیت زندگی فرد و روابط او با دیگران تأثیر بگذارد.

علل بروز اختلال شخصیت پرخاشگری منفعل

دلایل و علل اختلال شخصیت منفعل پرخاشگر ممکن است به شرح زیر باشند:

1. تجربه‌های گذشته: تجربه‌های ناخوشایند در گذشته ممکن است باعث شده باشد که فرد به صورت غیرمستقیم با موقعیت‌های تهدیدآمیز و رقابتی برخورد کند. این تجربه‌ها می‌تواند شامل سوء استفاده، خشونت یا رویدادهای تراژیک باشد.

2. فرهنگ و محیط فردی: فرهنگ و محیطی که فرد در آن بزرگ می‌شود نقش مهمی در تشکیل شخصیت او دارد. برخی فرهنگ‌ها ممکن است مدل رفتارهای پرخاشگرانه و تهاجمی را ترویج کنند و به فرد یاد دهند که در مواجهه با سختی‌ها باید منفعل باشد.

3. ناهنجاری‌های عصبی: برخی افراد ممکن است بر اثر ناهنجاری‌های عصبی مانند اختلال وسواسی-اجباری (OCD) یا اختلال اضطراب عمومی (GAD) دچار این اختلال شوند.

4. ناراحتی و ناامنی: فردی که در موضوعات مختلف از جمله روابط شخصی، شغلی یا اجتماعی ناامنی و ناراحتی را تجربه می‌کند، ممکن است به صورت پرخاشگرانه و تهاجمی به موقعیت‌ها و رویدادها واکنش نشان دهد.

5. مشکلات روانشناختی: برخی افراد ممکن است با مشکلات روانشناختی مانند افسردگی، اضطراب یا اختلالات شخصیتی دیگر مبتلا باشند که می‌توانند به شکلی مستقیم یا غیرمستقیم بر روی رفتارهای وی اثر گذارد.

ویژگی ها و علائم اختلال شخصیت منفعل پرخاشگر

اختلال شخصیت منفعل-پرخاشگر (Passive-Aggressive Personality Disorder) یکی از اختلالات شخصیتی است که با الگوهای ناهمخوانی و ناسازگاری بین رفتار ظاهری و افکار و احساسات فرد مشخص می‌شود. افرادی که این اختلال را دارند، معمولاً رفتارهای مقاومتی، مخفیانه و ناخواسته را نشان می‌دهند.

در زیر به برخی از نشانه‌ها و علائم اختلال شخصیت منفعل پرخاشگر اشاره می‌کنیم:

1. مقاومت در برابر تقاضاها و خواسته‌ها: افراد مبتلا به این اختلال معمولاً درخواست‌ها و تقاضاهای دیگران را نادیده می‌گیرند یا به آن‌ها عمل نمی‌کنند. آنها ممکن است به طور ظاهری رضایت خود را نشان دهند ولی در عمل انتقام‌جویانه یا دست کم کردن اهمیت به تقاضاها عمل می‌کنند.

2. انتقام‌جویی: افراد مبتلا به این اختلال معمولاً به طور ناخودآگاه انتقام‌جویی هستند. آنها ممکن است به صورت غیرمستقیم از طریق رفتارهای نقصان‌زا، دیرکرد و یا سرکوبی به افراد دیگر انتقام بگیرند.

3. انعطاف‌پذیری کم: این افراد معمولاً دچار مشکلات در انعطاف‌پذیری هستند و تغییر به سمتی که دیگران از آنها می‌خواهند را دشوار می‌یابند. آنها ممکن است مقاومت کنند و به‌طور فعال تلاش کنند تا تغییرات را به تعویق بیندازند یا از آنها خودداری کنند.

4. تحریک‌پذیری زیاد: افراد مبتلا به این اختلال معمولاً به طور آشکاری به تحریکات راکد و تهدیدکننده واکنش نشان می‌دهند. آنها ممکن است به سرعت خشمگین شوند، احساس ناراحتی و نارضایتی کنند و یا به طرز ناخواسته رفتارهای خشونت‌آمیزی را نشان دهند.

این توضیحات تنها یک معرفی کلی درباره علائم اختلال شخصیت منفعل-پرخاشگر است. برای تشخیص دقیق و درمان این اختلال، توصیه می‌شود با مشاورین ما مشورت کنید.

مطالعه این مطلب توصیه میشود: 16 علائم شخصیت ضداجتماعی

چگونه با یک فرد منفعل-تهاجمی برخورد کنیم؟

برخورد با افراد منفعل-تهاجمی می‌تواند چالش‌برانگیز باشد، زیرا این افراد معمولاً احساسات و نیازهای خود را به شیوه‌ای غیرمستقیم و گاهی اوقات به شکل مخرب بیان می‌کنند. در اینجا چند استراتژی برای مدیریت رفتار منفعل-تهاجمی ارائه می‌دهیم:

1.شناسایی رفتار منفعل-تهاجمی: ابتدا، شناسایی کنید که آیا رفتار فرد واقعاً منفعل-تهاجمی است یا خیر. برخی از نشانه‌های رفتار منفعل-تهاجمی عبارتند از:

• اجتناب از تعارض مستقیم و ابراز نارضایتی به شکل‌های غیرمستقیم.
• تمایل به گفتن “بله” زمانی که می‌خواهند “نه” بگویند.
• استفاده از طعنه و کنایه به جای ابراز مستقیم احساسات.
• انجام کارها به تاخیر انداختن یا با کیفیت پایین.

2. مکالمات صادقانه و مستقیم: وقتی با فرد منفعل-تهاجمی صحبت می‌کنید، مهم است که مکالماتی صادقانه و مستقیم داشته باشید. به جای تلاش برای “خواندن ذهن” آنها، روراست باشید و از آنها بخواهید که نیز به همین شکل باشند.

3. محدودیت‌ها و انتظارات را مشخص کنید: مشخص کردن محدودیت‌ها و انتظارات می‌تواند به جلوگیری از سوءتفاهم کمک کند. به فرد منفعل-تهاجمی بفهمانید که رفتار غیرمستقیم آنها قابل قبول نیست و شما انتظار دارید که احساسات و نیازهای خود را به طور واضح بیان کنند.

4. پاسخ‌های غیردفاعی: وقتی با رفتارهای منفعل-تهاجمی مواجه می‌شوید، سعی کنید پاسخ‌های غیردفاعی بدهید. به جای اینکه با عصبانیت یا تدافعی پاسخ دهید، آرام و محترمانه برخورد کنید.

5. تقویت رفتارهای مثبت: زمانی که فرد منفعل-تهاجمی رفتار مثبتی از خود نشان می‌دهد، مثلاً اگر به طور مستقیم احساسات یا نیازهای خود را بیان می‌کند، آن را تقویت کنید. این کار می‌تواند تشویق‌کننده باشد و به آنها کمک کند تا رفتارهای مستقیم‌تری داشته باشند.

6. حفظ حدود شخصی: مهم است که حدود شخصی خودتان را حفظ کنید و اجازه ندهید که رفتار منفعل-تهاجمی دیگران بر سلامت روانی یا کیفیت کار شما تأثیر بگذارد.

7. در صورت نیاز، از کمک حرفه‌ای استفاده کنید: اگر رفتار منفعل-تهاجمی فرد بر روابط یا محیط کار تأثیر مخرب می‌گذارد، ممکن است لازم باشد از یک مشاور یا روانشناس حرفه‌ای کمک بگیرید.

به خاطر داشته باشید که تغییر دادن رفتار دیگران کاری دشوار است و نیاز به صبر و زمان دارد. اما با اعمال استراتژی‌های مناسب، می‌توانید به بهبود ارتباطات و کاهش تنش‌ها کمک کنید.

نحوه برخورد با افراد پرخاشگر منفعل

برخورد با افراد پرخاشگر منفعل ممکن است چالش برانگیز باشد، اما در زیر چند راهنمایی برای مواجهه با آن‌ها را ذکر می‌کنم:

• حفظ آرامش: در مواجهه با رفتارهای پرخاشگرانه آن‌ها، حفظ آرامش خود بسیار مهم است. واکنش آرام و کنترل شده شما می‌تواند به آن‌ها کمک کند تا بهترین تصمیمات را بگیرند و کنترل خود را بازیابند.
• به آن‌ها فضایی بدهید: در صورتی که شخصیت منفعل پرخاشگری در فضایی مشترک با شما قرار دارد، بهتر است فضای مجزا و آرامی را برایش فراهم کنید تا بتواند به تنهایی خود را مدیریت کند و احساس امنیت بیشتری داشته باشد.
• اظهار توجه و احترام: توجه و احترام به نیازها و احساسات آن‌ها مهم است. به آن‌ها فرصت دهید تا نظرات و نیازهایشان را بیان کنند و به آن‌ها گوش کنید. این می‌تواند به ایجاد ارتباط قوی‌تر و سازنده‌تر کمک کند.
• ارائه گزینه‌ها: به جای اینکه به آن‌ها فرمان دهید یا آن‌ها را مجبور به عملی خاص کنید، سعی کنید گزینه‌های مختلفی را برایشان ارائه دهید تا احساس کنترل و قدرت تصمیم‌گیری بیشتری داشته باشند.
• مراجعه به مشاور یا روانشناس: اگر رفتارهای منفعل پرخاشگری فرد به شدت مزاحمت‌آور است و تاثیر منفی بر زندگی شما یا دیگران دارد، مراجعه به مشاور یا روانشناس می‌تواند مفید باشد. آن‌ها می‌توانند راهنمایی و پشتیبانی لازم را در این زمینه ارائه کنند.

با این حال، همواره مهم است که در مواجهه با افراد منفعل پرخاشگر، مراقب خود و سلامت روانی خود باشید.

درمان اختلال شخصیت منفعل پرخاشگر به روش روانکاوی

اختلال شخصیت منفعل-پرخاشگر، که به طور عام به آن اختلال شخصیت حساس به رفتارهای دیگران نیز گفته می‌شود، یکی از اختلالات شخصیت است که می‌تواند بر روی زندگی فرد تأثیر منفی بگذارد. درمان این اختلال به طور کلی با استفاده از رویکردهای مختلفی مانند روانکاوی، روانشناسی شناختی-رفتاری و درمان دارویی صورت می‌گیرد.

رویکرد روانکاوی برای درمان اختلال شخصیت منفعل-پرخاشگر می‌تواند بسیار مؤثر باشد. درمان روانکاوی بر اساس فرضیه‌ای است که الگوهای ناهنجار در رفتار و احساسات افراد ناشی از تجربه‌های ناخوشایند در گذشته است. درمان روانکاوی تمرکز خود را بر روی تغییر الگوهای رفتاری و افکار غیرسالم می‌گذارد تا بهبود و تغییر در زندگی روزمره فرد ایجاد شود.

تکنیک‌های متنوعی در رویکرد روانکاوی برای درمان اختلال شخصیت منفعل پرخاشگر استفاده می‌شود. برخی از این تکنیک‌ها عبارتند از:

• روش‌های آموزشی: فرد با روش‌های آموزشی مهارت‌های ارتباطی، مدیریت خشم و تنظیم هیجان آشنا می‌شود.
• روش تحلیل روابط: این روش به فرد کمک می‌کند تا الگوهای ناسالم در روابط خود را شناسایی کند و آن‌ها را تغییر دهد.
• تحلیل رویاها: رویاها می‌توانند الگوهای ناخوشایند در ذهن فرد را نشان دهند. با تحلیل رویاها، فرد می‌تواند به طور عمیق‌تر با خود آشنا شود و روابط خود را با دیگران بهبود بخشد.
• روش تحلیل انتقادات: فرد با کمک روانکاوی درک می‌کند که انتقادات دیگران چگونه به خود راه می‌یابد و چگونه می‌تواند با آن‌ها برخورد کند.

راه های درمان شخصیت منفعل پرخاشگر

اختلال شخصیت منفعل-پرخاشگر تحت نظر یک متخصص روانشناسی قابل درمان است. درمان این اختلال ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• روش‌های رفتاری: متخصص روانشناسی می‌تواند به شما کمک کند الگوهای رفتاری منفعل-پرخاشگرانه را شناسایی کنید و راه‌حل‌های جایگزین و سازنده‌تر را بیاموزید.
• مشاوره فردی: در جلسات مشاوره فردی، می‌توانید درباره تجربیات شخصی خود صحبت کنید و با روانشناس خود درباره راه‌های مقابله با واکنش‌های منفعلانه و پرخاشگرانه کار کنید.
• درمان دارویی:در برخی موارد، ممکن است پزشکان داروهایی را برای کنترل علائم شخصیت منفعل پرخاشگر تجویز کنند. این داروها معمولاً شامل دسته‌هایی که ذکر میشوند هستند. داروهای ضداضطراب مانند بنزودیازپین‌ها که ممکن است برای کاهش اضطراب و استرس مورد استفاده قرار گیرند، همچنین داروهای ضدافسردگی که می‌توانند سبب بهبود وضعیت خلق و خو شوند و به کاهش علائم اختلال شخصیت منفعل پرخاشگر کمک کنند و داروهای تنظیم کننده خلق و خو که می‌توانند به تنظیم خلق و خو و کنترل تغییرات مزاجی کمک کنند.
• توصیه می‌کنیم: با یک متخصص روانشناسی مشورت کنید تا برنامه درمانی مناسبی برای درمان منفعل پرخاشگر تعیین شود و شما را در بهبود و بهتر مدیریت کردن شخصیت خود یاری کند.

فواید مشاوره درمان اختلال شخصیت پرخاشگر منفعل

مشاوره درمانی برای اختلال شخصیت پرخاشگر-منفعل می‌تواند بسیار مفید باشد. درمان مشاوره می‌تواند به شما کمک کند تا:

• شناخت بهتر خودت: با مشاوره می‌توانید علل و موانعی که باعث ایجاد این اختلال در شما شده‌اند را بشناسید و بهتر درک کنید که چگونه این اختلال تأثیر می‌گذارد.
• تسلط بر احساسات و عواطف: مشاوره می‌تواند به شما کمک کند تا درک بهتری از احساساتتان داشته و یاد بگیرید چگونه آن‌ها را کنترل کنید و به شکلی سازنده بیان کنید.
• ساخت روابط سالم: با کمک مشاوره می‌توانید روابطتان را بهبود بخشید و به شکلی سالم و متعادل با دیگران برقرار شوید.
• تغییر الگوهای رفتاری: مشاوره می‌تواند به شما کمک کند تا الگوهای رفتاری ناپسندی که باعث ایجاد تنش و مشکلات در زندگیتان می‌شوند را تغییر دهید.

نکات‌ و تکنیک های درمان پرخاشگری

درمان پرخاشگری بستگی به علت و شدت آن دارد. اما در کل، چندین راهکار و تکنیک می‌تواند مفید باشد:

• آموزش مدیریت خشم: یادگیری راهکارهای سازنده برای کنترل خشم می‌تواند کمک کند. تنفس عمیق، تمرکز بر روی احساسات مثبت، و تغییر تفکر منفی به مثبت از مهمترین روش‌ها است.
• مهارت‌های ارتباطی: یادگیری نحوه بیان نیازها و احساسات به صورت سازنده و احترام‌آمیز می‌تواند از وقوع خشونت جلوگیری کند.
• مشاوره فردی: مراجعه به یک روانشناس می‌تواند به شما در درک عمیق‌تر از علت‌ها و بهبود روابط کمک کند.
• تمرینات آرامش‌بخش: ورزش، مدیتیشن، و یوگا می‌توانند به شما در کاهش استرس و افزایش آرامش کمک کنند.

نکات‌ و تکنیک های درمان منفعل بودن

درمان منفعل بودن نیز با توجه به علت و شدت آن متفاوت است. اما در کل، می‌توانید از چندین راهکار و تکنیک برای درمان رفتار منفعلانه استفاده کنید:

• افزایش اعتماد به نفس: کار با یک مشاور یا روانشناس می‌تواند به شما کمک کند تا اعتماد به نفس خود را افزایش دهید و مهارت‌های ارتباطی را تقویت کنید.
• تنظیم هدف‌ها: تعیین هدف‌های واقع‌گرا و قابل دسترس می‌تواند شما را به انگیزه و انرژی لازم برای اقدام به عمل دعوت کند.
• تمرین مهارت‌های تصمیم‌گیری: آموزش و تمرین مهارت‌های تصمیم‌گیری می‌تواند به شما کمک کند تا از تردید و ترس از تصمیم‌گیری خارج شوید و به عمل بپردازید.
• تمرینات خودشناسی: تمرینات مانند نوشتن خاطرات، داشتن یک ژورنال روزانه، و تمرکز بر خودآگاهی می‌توانند به شما در درک عمیق‌تر از خود و نیازهایتان کمک کنند.

سبک ارتباطی منفعل پرخاشگر

سبک ارتباطی منفعل پرخاشگر یک الگوی نامطلوب و ناسازگار در ارتباطات است. در این الگو، فرد به طور منفعل نسبت به نیازها و حقوق خود عمل می‌کند و در عین حال به طور پرخاشگرانه و عصبی به دیگران واکنش نشان می‌دهد. این الگو معمولاً نشانه از عدم توانایی در بیان نیازها، اعتماد به نفس پایین، عدم مهارت‌های ارتباطی سالم و نتوانایی در مدیریت خشم است. برای مقابله با این الگو، می‌توانید از راهکارهای زیر استفاده کنید:

• آموزش مهارت‌های ارتباطی: یادگیری نحوه بیان نیازها و احساسات خود به صورت سازنده و احترام‌آمیز می‌تواند به شما کمک کند تا روابطتان را بهبود بخشید.
• تقویت اعتماد به نفس: کار با یک مشاور یا روانشناس می‌تواند به شما کمک کند تا اعتماد به نفس خود را افزایش دهید و از بیان نیازها و مطالباتتان بدون ترس و اضطراب بیشتری استفاده کنید.
• مدیریت خشم: آموزش راهکارهای سازنده برای کنترل خشم و عصبانیت می‌تواند به شما کمک کند تا به طور سازنده‌تری با دیگران در مواقع دشوار برخورد کنید.
• تمرینات خودشناسی: تمریناتی مانند مدیتیشن، تمرکز بر خودآگاهی، و تحلیل رفتارهای خود می‌توانند به شما کمک کنند تا نمره‌گذاری و تغییر الگوهای غیرسالم را شناسایی کنید.

تیپ شخصیتی منفعل پرخاشگر

تیپ شخصیتی منفعل پرخاشگر یکی از انواع شخصیت‌هایی است که در روانشناسی شناختی توصیف شده است. این تیپ شخصیتی معمولاً شامل الگوهای رفتاری نامطلوب است که نشانه‌هایی از عدم توانایی در بیان نیازها، ترس از رد شدن، اعتماد به نفس پایین و ناتوانی در مدیریت خشم دارد.

افراد با تیپ شخصیتی منفعل پرخاشگر به طور عمومی از بیان نظرات، خواسته‌ها و نیازهای خود پرهیز می‌کنند و در عوض، به صورت غیرمستقیم و پرخاشگرانه رفتار می‌کنند. آن‌ها ممکن است در مواجهه با موقعیت‌های تنش‌زا و اختلاف نظرها، به صورت عصبانی و پرخاشگرانه واکنش نشان دهند.

اصولاً این الگوی رفتاری ناشی از ترس از عدم قبولی و از دست دادن کنترل است. افراد با تیپ شخصیتی منفعل-پرخاشگر معمولاً به دنبال ایجاد تأثیر و کنترل بر دیگران هستند، اما به دلیل نگرانی‌های ذهنی و احساس عدم ارزشیابی، از راه‌های غیرسالم و ناسازگار به این هدف دست پیدا می‌کنند.

اگر شما به تیپ شخصیتی منفعل-پرخاشگر مربوط می‌شوید، می‌توانید با کمک مشاور یا روانشناس، مهارت‌های ارتباطی سالم را یاد بگیرید، اعتماد به نفس خود را افزایش دهید و راهکارهای سازنده برای مدیریت خشم و ترس را بیاموزید. این نوع کار باعث می‌شود تا بتوانید روابطتان را بهبود بخشید و با موقعیت‌های تنش‌زا بهتر برخورد کنید.

رفتارهای پرخاشگرانه منفعل

رفتارهای پرخاشگرانه منفعل به رفتارهایی اشاره دارد که در آن فرد، در حالت منفعل، به طور غیرمستقیم و غیرسالم با دیگران برخورد می‌کند. رفتار پرخاشگرانه منفعلانه ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• سکوت خشم‌آمیز: فرد در مواجهه با مشکلات یا نارضایتی‌ها، خشم و عصبانیت خود را با سکوت و عدم بیان آشکار نشان می‌دهد. این رفتار می‌تواند دیگران را به اندازه بیشتری تحریک کند.
• انتقام‌جویی غیرمستقیم: فرد به جای بیان مستقیم نیازها و احساسات، از راه‌های غیرمستقیم مانند پنهان‌کاری، نقد پنهانی یا تحقیر دیگران، رفتارهای انتقام‌جویی انجام می‌دهد.
• عدم همکاری و مقاومت: فرد در مواجهه با درخواست‌ها یا تقاضاهای دیگران، عدم همکاری و مقاومت نشان می‌دهد. این ممکن است باعث تأخیر یا اختلال در فرآیندها و روابط شود.
• پراکندگی مسئولیت: فرد ممکن است به جای پذیرش مسئولیت‌های خود، آن را به دیگران منتقل کند یا به اندازه کافی همکاری نکند. این رفتار می‌تواند منجر به نقص در انجام وظایف و ایجاد تنش در روابط شود.

رفتارهای پرخاشگرانه منفعل نشانه‌هایی از ناتوانی در بیان نیازها، ترس از رد شدن، عدم اعتماد به نفس و ناتوانی در مدیریت خشم است. در صورتی که شما این نوع رفتارها را دارید، ممکن است نیاز به کمک مشاوره و آموزش مهارت‌های ارتباطی سالم داشته باشید.

همه‌چیز درمورد افراد منفعل پرخاشگر

افراد منفعل پرخاشگر معمولاً در مواجهه با مشکلات و تنش‌ها، به جای بیان احساسات و نیازهایشان، به شیوه‌های پرخاشگرانه و خشنانه عکس العمل می‌دهند. آن‌ها ممکن است نتوانند به درستی مهارت‌های ارتباطی را تمرین کنند، ناتوانی در مدیریت خشم و استرس داشته باشند و قدرت کنترل ناکافی بر احساسات را تجربه کنند. این رفتار ممکن است به علت ترس، عدم اعتماد به نفس، نگرانی‌های روانشناختی یا تجربه‌های نامطلوب در گذشته باشد.

برای کمک به افراد منفعل پرخاشگر، می‌توان به موارد زیر توجه کرد:

• ایجاد فضای آرام و امن: افراد منفعل پرخاشگر به دنبال فضایی هستند که احساس امنیت و آرامش را برای خود فراهم کند. بنابراین، ایجاد فضای مناسب و ارائه حمایت به آن‌ها می‌تواند مفید باشد.
• آموزش مهارت‌های ارتباطی: آموزش مهارت‌های ارتباطی به این افراد می‌تواند آن‌ها را در بیان احساسات و نیازهایشان بهبود بخشد و از شیوه‌های پرخاشگرانه جلوگیری کند.
• مدیریت خشم و استرس: آموزش تکنیک‌های مدیریت خشم و استرس می‌تواند افراد منفعل پرخاشگر را در کنترل و کاهش عواطف منفی کمک کند.
• پیدا کردن راه‌های سازنده برای بیان احساسات: افراد منفعل پرخاشگر ممکن است ناتوانی در بیان احساسات خود را تجربه کنند، بنابراین کمک به آن‌ها برای پیدا کردن روش‌های سازنده و موثر برای بیان احساسات می‌تواند مفید باشد.

رفرنس علمی مطلب: What Is Passive-Aggressive Behavior