مرکز مشاوره و کلینیک روانشناسی دکترسلام – سایت رسمی

مقالات مرتبط با روانشناسی

دکتر شکوه جباری | روانشناس و مشاور خانواده

زمینه های کاری دکتر شکوه جباری مشاوره خانواده مشاوره ازدواج مشاوره فرزندپروری، کودک و نوجوان درمان افسردگی سوابق کاری دکتر شکوه جباری 28سال تجربه کاری مشاوره در آموزش و پرورش 7سال تجربه کاری روانشناسی و مشاوره در مرکز هموفیلی 4سال تجربه کاری روانشناسی و مشاوره در سرای محله 5سال تجربه کاری در مرکز مشاوره موج آرامش، آویژه و دکترسلام

ادامه مطلب »

استرس و اضطراب شبانه

چگونه اضطراب شبانه را آرام کنیم؟ چرا از اضطراب شبانه رنج می برم؟ برای آرام کردن استرس شبانه چه کنم؟ با علائم و نحوه برخورد با آنها آشنا شوید. اضطراب شبانه که به عنوان پریشانی شبانه نیز شناخته می شود، اغلب زمانی رخ می دهد که افراد نسبت به رویدادهای خاص وسواس دارند یا بیش از حد نگران هستند. افرادی که اضطراب شبانه دارند ممکن است در نهایت با مشکلات

ادامه مطلب »

چرا خوشحال نیستم؟

خوشبختی مانند یک پروانه است که هر چه بیشتر آن را تعقیب کنید، بیشتر از شما دور می شود و اما اگر توجه خود را به چیزهای دیگر معطوف کنید، به آرامی روی شانه های شما قرار می گیرد. (هنری دیوید ثورو) اگر احساس می کنید نمی توانید خوشحال باشید و سوالاتی از قبیل چرا خوشحال نیستم در ذهن خود دارید، مهم است که شمابه یک مشاور روانشناس مراجعه کنید.

ادامه مطلب »

اعتماد به نفس پایین (عزت نفس پایین)

اگر اعتماد به نفس پایین، شما را به بلاتکلیفی کامل در زندگی سوق می دهد باید عواقب و نکاتی را برای مقابله با عزت نفس پایین بدانید. اگر احساس می کنید که اراده لازم برای بازیابی اعتماد به نفس خود را ندارید، بهترین راه دریافت مشاوره روانشناسی تلفنی یا حضوری از روانشناس برای درمان اعتماد به نفس پایین است تا بتوانید هر چه زودتر عزت نفس خود را بوجود آورید.

ادامه مطلب »

چگونه استرس را از بین ببریم؟

فکر می کنید خیلی استرس دارید؟ بهترین راه های کاهش استرس چیست؟ استرس از رایج ترین تجربیات برای بسیاری از افراد است. کار، مشکلات خانوادگی، مشکلات سلامتی و پول اغلب سطح استرس را افزایش می دهند و خطر ابتلا به سرطان و سکته قلبی را افزایش میدهد. بنابراین برای اینکه بدانیم چگونه استرس را از بین ببریم، باید چند تکنیک درمانی را یاد بگیریم. استرس در زندگی می تواند برای

ادامه مطلب »

علت بی خوابی چیست؟

شب‌ها نمی‌توانم خوب بخوابم: اگر این عبارت تکراری‌ترین عبارت شما در صبح است، در اینجا برخی از دلایل روان‌شناختی مرتبط با بی‌خوابی و ۷ نکته برای خوب خوابیدن آورده شده است. خواه به دلیل استرس باشد یا صرفاًبیخوابی، این روزها تقریباً همه برای به خواب رفتن یا خوب خوابیدن مشکل دارند و به دنبال این هستند بدانند علت بی خوابی چیست. با وجود اینکه ما هر روز می خوابیم، گاهی

ادامه مطلب »

چند پتانسیلی

در این مقاله توصیه ها و توضیحاتی در مورد ویژگی شخصیتی چند پتانسیلی خواهید یافت که اغلب به خوبی درک نشده و یا با اختلالات روانی یا بیماری اشتباه گرفته می شود. چند پتانسیلی چیست؟ چگونه آن را تشخیص دهیم؟ چند پتانسیل فردی با استعداد در 2 زمینه یا بیشتر است و او به فعالیت های مختلفی علاقه مند خواهد شد که گاهی ممکن است هیچ ارتباطی با هم نداشته

ادامه مطلب »

مدیریت اضطراب

اضطراب طبیعی به احساس نگرانی بزرگ اشاره دارد. ولی احساس دائمی اضطراب، بر ترسی است که دلیل منطقی ندارد. به همین دلیل برای کاهش و مدیریت اضطراب باید کاری انجام دهید. برخی از اختلالات اضطراب می تواند بدتر شود و به یک مشکل واقعی تبدیل شود. عوامل متعددی مانند استرس رابطه ای، مالی، شخصی و غیره وجود دارد. از آنجا که اضطراب، اثرات بسیار منفی بر زندگی و روان هر

ادامه مطلب »

بحران میانسالی

غیرمعمول نیست که افراد با آنچه به عنوان “بحران دهه سی یا چهل” شناخته میشود مواجه شوند. آیا احساس پوچی و سرگردانی می کنید؟ نزدیک به 40 سال سن دارید؟ اگر دچار بحران میانسالی شده باشید، این مطلب که ترجمه یک مقاله فرانسوی است به شما در شناسایی علائم و نحوه برخورد با آن کمک میکند. افرادی که دچار بحران میانسالی هستند با مرگ و میر خود دست و پنجه

ادامه مطلب »

بهبود سلامت روان

ما در این مطلب یک مقاله فرانسوی را برای شما ترجمه کرده ایم. پس با دقت این مطلب را بخوانید.: چرا باید از سلامت روان برخوردار باشیم؟ برای بهبود سلامت روانی خود چه کنیم؟ کلیدهای رسیدن به این هدف را خواهید دانست. سلامت روان برای توصیف سلامت عاطفی و عملکرد عمومی فرد استفاده می شود. این بدان معناست که افراد دارای سلامت روانی تمایل دارند که احساس خوبی داشته باشند

ادامه مطلب »