همه ما در زندگی احساسات مختلفی را تجربه میکنیم و افسردگی یکی از آنهاست. اما مهم است که در ارتباط با افرادی که احساس افسردگی میکنند، حساسیت و احترام را نشان دهیم. در زیر 50 مورد از جملاتی که نباید به افراد افسرده گفت آورده شده است؟
- چرا همیشه اینقدر ناراحت هستی؟
- چرا تنها نمیخندی؟
- فقط فکر مثبت کن!
- باید بهترش شوی.
- فقط یک قرص بخور و خوب میشوی.
- تو فقط اغراق میکنی.
- همه ما مشکلاتی داریم، این چیز عادی است.
- بهترین راه برای خوب شدن، فعالیت و تمرین است.
- تو فقط توجه میخواهی.
- چرا همیشه به همه چیز انرژی منفی میدهی؟
- بیا بیرون و خوب شو!
- بهترین راه برای خوب شدن، فقط به مشکلات خود فکر نکن.
- تو فقط باید به خودت اعتماد کنی.
- مشکلاتت را فقط بیان کن تا خوب شوی.
- چرا همیشه به همه چیز نگاه منفی میکنی؟
- تو فقط به دنبال توجه میگردی.
- باید فقط خوشحال باشی.
- من هم مشکلات دارم، اما همیشه خوشحالم.
- چرا همیشه اینقدر بیحوصله هستی؟
- بهترین راه برای خوب شدن، فقط به خوبیهای زندگی فکر کن.
- تو فقط در حال دروغگویی به خودت هستی.
- بهترین راه برای خوب شدن، رو به جلو رفتن است.
- تو فقط در حال افسردهبازی هستی.
- باید خودت را خندان کنی.
- چرا همیشه اینقدر ناراحت هستی؟ من هیچوقت اینجوری نیستم.
- تو فقط در حال تظاهر به افسردگی هستی.
- بهترین راه برای خوب شدن، فقط به خوفهای خود فکر نکن.
- تو فقط به دنبال توجه هستی.
- باید بهتر از این باشی.
- من هم مشکلات دارم، اما همیشه خوشحال هستم.
- چرا تنها نمیخندی؟ همیشه باید شاد باشی.
- تو فقط اغراق میکنی واقعاً هیچ مشکلی نداری.
- بهترین راه برای خوب شدن، فقط به خوشبینیهای زندگی فکر کن.
- تو فقط در حال تظاهر به افسردگی هستی تا توجه بیشتری بگیری.
- تو فقط در حال افسردهبازی هستی تا مشکلاتت را بیان کنی.
- باید به خودت اعتماد کنی و از این حالت خارج شوی.
- مشکلاتت را فقط بیان کن تا خوب شوی. نگران نباش، همه این مشکلات را دارند.
- چرا همیشه به همه چیز انرژی منفی میدهی؟ باید بیشتر به مثبتها توجه کنی.
- تو فقط به دنبال توجه میگردی و این افسردگی را دروغ میدانم.
- بهترین راه برای خوب شدن، فقط به خوبیهای زندگی فکر کن و مشکلاتت را نادیده بگیر.
- تو فقط در حال دروغگویی به خودت هستی تا توجه بیشتری بگیری.
- باید بهترین خودت باشی و از این حالت عبور کنی.
- تو فقط در حال افسردهبازی هستی تا مشکلاتت را بیان کنی و همدردی بیشتری بگیری.
- بهترین راه برای خوب شدن، رو به جلو رفتن است و فقط به خوفهای خود فکر نکن.
- تو فقط به دنبال توجه میگردی و این افسردگی را دروغ میدانم. فقط باید خوب شوی.
- باید بهتر از این باشی و مشکلاتت را فقط در خودت نگه داری.
- چرا تنها نمیخندی؟ همیشه باید شاد باشی و افسردگی را فراموش کنی.
- تو فقط اغراق میکنی واقعاً هیچ مشکلی نداری. فقط باید به خودت اعتماد کنی.
- بهترین راه برای خوب شدن، فقط به خوشبینیهای زندگی فکر کن و مشکلاتت را نادیده بگیر. تو فقط در حال تظاهر به افسردگی هستی تا توجه بیشتری بگیری.
- تو فقط در حال افسردهبازی هستی تا مشکلاتت را بیان کنی و همدردی بیشتری بگیری. بهترین راه برای خوب شدن، رو به جلو رفتن است و فقط به خوفهای خود فکر نکن.
اگر به دنبال کمک به افراد افسرده هستید، میتوانید در هر ساعت از شبانه روز با شماره 09212014880 تماس بگیرید و از خدمات مشاوره افسردگی (حضوری، تلفنی، آنلاین) مرکز مشاوره دکترسلام استفاده کنید.
مطالعه این مطلب توصیه میشود: مشاوره روانشناسی آنلاین 24ساعته
باید ها و نبایدها در جملاتی که نباید به افراد افسرده گفت
بهترین راه برای حمایت از افراد افسرده، توجه و همدردی نشان دادن است. اما بعضی جملات ممکن است برای آنها مضر باشند و وضعیت روحیشان را بدتر کنند. در ادامه، چند نمونه از جملاتی که بهتر است به افراد افسرده نگویید را برایتان میآورم:
1. چرا همیشه اینقدر ناراحت هستی؟: این جمله ممکن است افراد افسرده را احساس ناامیدی و عدم پذیرش کندن وضعیت کند.
2. فقط بخند، همه چیز خوب میشه: این جمله میتواند احساس کنندگان افسرده را نادیده بگیرد و احساس میکنند که مشکلاتشان دست نیافتنی هستند.
3. بهترین راه حل اینه که فقط فکراتو عوض کنی: این جمله سادهسازی بیماری افسردگی را نشان میدهد و ناخواسته احساس گناهکاری را به فرد القا میکند.
4. چرا بهتر نمیشی؟: این جمله ممکن است فرد را احساس عدم استفادهپذیری و شکست کند.
5. تو فقط داری درباره خودت زیاد فکر میکنی: این جمله ممکن است افراد افسرده را به احساس مقصری و بدی نسبت به خود بیاندازد.
موضوع افسردگی و سلامت روانی بسیار پیچیده است و باید با حساسیت و توجه به نیازهای فردی مورد بررسی قرار گیرد. بهترین راهنمایی ممکن این است که به افراد افسرده احساس حمایت و توجه میکنید، به آنها فرصتی بدهید تا صحبت کنند و از مشکلاتشان بگویند و در صورت نیاز، آنها را به متخصصین حوزه روانشناسی معرفی کنید.
مطالعه این مطلب توصیه میشود: روشهای کمک به افراد افسرده